停電したとき、「冷蔵庫はあと何時間もつのか」は一番気になるところだと思います。
ところが、冷蔵庫がポータブル電源で何時間動くかは、調べるサイトによって答えがバラバラです。「1,000Whで約8時間」と書くメーカーもあれば、「約20時間」と計算する記事もあります。
この違いは、どちらかが間違っているわけではありません。消費電力の前提の置き方が違うために起きています。
この記事では、前提条件を明示したうえで、容量別・家電別の使える時間を早見表に整理します。あわせて、自分の家の家電で計算し直す方法も解説します。
この記事でわかること
- 容量500Wh／1,000Wh／2,000Whで、主要な家電が何時間使えるか
- 試算が前提しだいで大きくずれる理由と、正しい計算式
- 自分の家の冷蔵庫で計算し直す方法
まずは結論｜容量別の早見表（前提条件つき）
最初に早見表を示します。計算の前提は表の下に明記しました。前提を変えると数字も変わるため、表だけを切り取って判断しないでください。
| 家電（前提） | 500Wh | 1,000Wh | 2,000Wh |
|---|---|---|---|
| 冷蔵庫（平均100Wで計算） | 約4時間 | 約8時間 | 約16時間 |
| エアコン 6畳用（600Wで計算） | 約40分 | 約1時間20分 | 約2時間40分 |
| LED照明 シーリングライト（約30W） | 約13時間 | 約27時間 | 約53時間 |
| Wi-Fiルーター（15W） | 約27時間 | 約53時間 | 約107時間（約4日半） |
| スマホ充電（1回約20Wh） | 約20回 | 約40回 | 約80回 |
前提条件は次のとおりです。
- 使える時間は「容量（Wh）× 0.8 ÷ 消費電力（W）」で計算した計算値です。0.8は、直流から交流への変換ロス（約2割）を見込む係数で、メーカー各社の公式解説でも使われています
- 冷蔵庫は、Jackery公式が目安とする「平均消費電力100W」で計算しました。ただし冷蔵庫は前提しだいで数字が大きく動く家電です。詳しくは次の章で解説します
- エアコンは、Anker公式の目安（6畳用：約500〜600W）から600Wで計算しました。10畳用（約800〜1,000W）では、さらに短くなります
- LED照明は、パナソニック製LEDシーリングライト（〜8畳用）の仕様値が約29〜32Wであることから約30Wとしました
- Wi-Fiルーターは、NEC Atermの公式仕様で最大消費電力が約11.5〜20.5Wとされていることから15Wとしました。最大値ベースの計算なので、実際の持ち時間はこれより長くなる傾向があります
- スマホ充電は、電池容量と充電ロスから1回のフル充電を約20Whとして計算しました
ここで押さえてほしいのは、次の2点です。
- 冷蔵庫を丸1日（24時間）動かすには、平均100Wの前提でも2,000〜3,000Wh級が必要（Jackery公式の目安と一致します）
- エアコンは容量の減りが非常に速く、1,000Whでも1時間強が目安。停電対策の中心は冷蔵庫と情報・照明に置くのが現実的です
出典：Jackery Japan公式ブログ「冷蔵庫の停電対策には『UPS機能付きポータブル電源』！何時間もつか解説」、Anker Japan公式ブログ「ポータブル電源でエアコンは何時間動かせる？ポータブル電源の選び方や注意点を解説！」
計算式と「前提で答えがずれる」理由
基本の計算式
使える時間は、次の式で計算します。
使える時間（h）＝ 容量（Wh）× 0.8 ÷ 消費電力（W）
0.8を掛けるのは、ポータブル電源に蓄えた直流の電気を、家庭用コンセントと同じ交流に変換する際に約2割のロスが出るためです。EcoFlowの公式解説でも「容量1,000Whでも実際に使えるのは800Wh程度」とされていますし、Ankerの公式解説でも容量の80%を実効容量として計算例が示されています。
逆に、必要な容量を知りたいときは「消費電力（W）× 使いたい時間（h）÷ 0.8」で求められます。
出典：EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」、Anker Japan公式ブログ「ポータブル電源でエアコンは何時間動かせる？ポータブル電源の選び方や注意点を解説！」
冷蔵庫は「どのW数で計算するか」で答えが大きく変わる
問題は、式に入れる消費電力（W）です。冷蔵庫には、性質の違う3つの数字があります。
| 前提の置き方 | W数の根拠 | 1,000Whでの計算結果 |
|---|---|---|
| 定格消費電力で計算 | 約200W（大型機の定格の上限寄り） | 約4時間 |
| メーカー目安の平均で計算 | 平均100W（Jackery公式の目安） | 約8時間 |
| 年間消費電力量から平均化 | 年間300kWh → 平均約34W | 約23時間 |
同じ1,000Wh・同じ冷蔵庫でも、前提しだいで約4時間から約23時間まで、計算結果に大きな開きが出ます。よく目にする「約8時間」というメーカー目安と、「約20時間」という年間消費電力量ベースの計算の間でも、約3倍の差があります。
それぞれの数字の意味は、次のとおりです。
- 定格消費電力：冷蔵庫の銘板やカタログに載る数字です。パナソニックの冷蔵庫カタログでは、大型機（約600L）で90〜203Wと幅を持って表示されています。これは「動いているときの電力」の範囲であって、24時間ずっとこの電力を使い続けるわけではありません
- 平均消費電力（メーカー目安）：Jackeryの公式解説では、家庭用冷蔵庫の定格は150〜300W程度としつつ、コンプレッサーが常時動くわけではないため「実際の消費量は50〜100W程度に落ち着く」とされています。本記事の早見表は、この目安の上限寄りである100Wを採用しました
- 年間消費電力量ベース：冷蔵庫には「年間消費電力量（kWh/年）」という、JISの測定方法に基づく数字表示があります。近年の大型機では年間260〜340kWh前後が目安で、例えば年間300kWhなら1日あたり約820Wh、平均すると約34Wです。コンプレッサーの停止時間まで含めた「ならした平均」なので、計算結果は最も長くなります
出典：Jackery Japan公式ブログ「冷蔵庫の停電対策には『UPS機能付きポータブル電源』！何時間もつか解説」、EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」
自分の家の冷蔵庫で計算し直す方法
停電対策として一番確実なのは、ご自宅の冷蔵庫の数字で計算し直すことです。手順は2つあります。
- 冷蔵庫のドア内側のラベルやカタログで「年間消費電力量（kWh/年）」を確認する
- 「年間消費電力量 × 1,000 ÷ 365」で1日あたりの消費量（Wh）を出し、使いたい日数分を 0.8 で割って必要な容量を求める
例えば年間300kWhの冷蔵庫なら、1日あたり約820Wh。丸1日分に必要な表記容量は 820 ÷ 0.8 で約1,025Whです。ただし、これは扉の開閉が少なく、室温も極端に高くない条件での平均値です。夏場や開閉が多い家庭では消費が増えるため、計算結果に2〜3割の余裕を見て容量を選ぶことをおすすめします。
家電別の目安と注意点
冷蔵庫｜起動時の電力と「止めても保つ時間」に注意
冷蔵庫で見落としがちなのが、容量（Wh）ではなく出力（W）の問題です。
冷蔵庫は起動時に通常の2〜3倍の電流が一瞬流れます。Jackeryの公式解説でも、ポータブル電源の定格出力は冷蔵庫の消費電力の3倍以上を目安にするよう案内されています。容量が足りていても、定格出力が不足すると起動できずに止まってしまうことがあります。
もう1つ知っておきたいのは、冷蔵庫は電源が止まっても庫内の冷えがすぐには失われない点です。パナソニックの案内では、停電後も庫内の冷えを保てるのは2〜3時間ほどとされています。つまり短時間の停電なら、慌ててつなぎ替えなくても食材がすぐ傷むわけではありません。
出典：Jackery Japan公式ブログ「冷蔵庫の停電対策には『UPS機能付きポータブル電源』！何時間もつか解説」、EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」
エアコン｜動かせるが「短時間の応急」と割り切る
エアコンは100V機種であればポータブル電源で動かせますが、消費電力が大きいため、容量の減りが速い家電です。
Ankerの公式目安では、6畳用で約500〜600W、10畳用で約800〜1,000W、20畳用では約1,500〜2,000Wとされています。早見表のとおり、600Wの前提でも1,000Whで約1時間20分が計算上の目安です。
注意点は2つです。
- 起動電力が大きく、600Wクラスのエアコンでも起動時に1,500W以上を必要とする場合があります（Anker公式）。定格出力だけでなく瞬間最大出力も確認してください
- 200V仕様のエアコンは、一般的なポータブル電源では動かせません。お使いの機種の電圧は、本体や取扱説明書で確認してください
なお、エアコンは設定温度に近づくとコンプレッサーの運転が弱まるため、実際の平均消費電力は目安値より下がる場合があります。ただし機種・室温・設定温度で大きく変わるため、本記事では公式目安ベースの計算値を採用しています。
出典：Anker Japan公式ブログ「ポータブル電源でエアコンは何時間動かせる？ポータブル電源の選び方や注意点を解説！」
エコキュートをはじめとする200V設備の停電時の扱いについては、別記事で詳しく解説しています。
照明・Wi-Fiルーター・スマホ｜小さい電力で長く使える
停電時に「本当に困る」のは、明かりと情報が途絶えることです。この点、LED照明やWi-Fiルーターは消費電力が小さく、ポータブル電源との相性が良い家電です。
- LEDシーリングライト（約30W）は、1,000Whで約27時間。夜間だけの点灯なら数日分をまかなえます
- Wi-Fiルーター（15W）は、1,000Whで約53時間。スマホのテザリングより電池持ちが良く、情報収集の要になります
- スマホ充電は1回約20Wh換算で、1,000Whなら約40回分。家族分を充電しても容量への影響は小さい部類です
停電対策の容量配分は、「冷蔵庫を軸に、照明・通信を確実に確保し、エアコンは短時間の応急」という組み立てが現実的です。
稼働時間を延ばす工夫
計算上の前提を変えずに、使い方で延ばせる工夫もあります。いずれも根拠のあるものだけを紹介します。
冷蔵庫は「開閉を減らす・設定温度・詰め方・放熱」で差が出る
資源エネルギー庁の省エネ性能カタログの調査では、冷蔵庫の使い方による年間消費電力量の差が具体的に示されています（EcoFlow公式ブログが引用）。
- ドアの開閉回数を半分にすると、年間の消費電力量が約10.40kWh減少
- 設定温度を「強」から「中」にすると、約61.72kWh減少
- 食品の詰め込みを半分にすると、約43.84kWhの差
- 放熱スペースを確保すると、約45.08kWhの差
停電中は、ドアの開閉を最小限にし、設定温度を極端に下げないことが、そのまま稼働時間の延長につながります。何度も開けて確認するのが一番もったいない使い方です。
出典：EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」（資源エネルギー庁「省エネ性能カタログ 2024年版」からの引用部分）
止めている時間を計算に入れる（間欠的な使い方）
冷蔵庫は、電源を切っても2〜3時間ほどは庫内の冷えが保てます（パナソニックの案内）。この性質を使うと、例えば「数時間動かして、冷えが保てる範囲で止める」という間欠的な使い方で、計算上の消費量を抑える考え方があります。
ただし、これは庫内温度の管理が前提です。長時間止めて庫内温度が上がりすぎると、食品の安全が損なわれます。「冷えが保てる目安は2〜3時間」を上限の感覚として、それを超える停止は避けてください。節電のために食品を危険にさらすのは本末転倒です。
同時に使う家電を絞る・ソーラーで足す
エアコンのような大電力の家電を使うときは、他の家電の使用を控えるのが基本です（Anker公式でも推奨）。合計の消費電力がそのまま容量の減り方になるため、「今は何を優先するか」を決めるだけで持ち時間は変わります。
停電が長引く場合は、ソーラーパネルで充電しながら使う方法もあります。昼間に発電した分だけ夜間の容量を温存できるため、数日単位の停電では現実的な選択肢になります。
出典：Anker Japan公式ブログ「ポータブル電源でエアコンは何時間動かせる？ポータブル電源の選び方や注意点を解説！」
ポータブル電源と家庭用蓄電池の使い分け
「停電対策」と一口に言っても、ポータブル電源と家庭用蓄電池では得意分野が分かれます。
| 項目 | ポータブル電源 | 家庭用蓄電池 |
|---|---|---|
| 容量の目安 | 数百Wh〜数千Wh | 数kWh〜十数kWh（機種による） |
| 使える機器 | プラグのある100V機器が中心 | 分電盤接続で家全体または特定回路。200V機器に対応する機種もある |
| 設置 | 工事不要、そのまま使える | 設置工事が必要 |
| 向いている使い方 | 冷蔵庫・照明・通信など部分的な応急 | 長時間の停電でも生活全体を維持したい場合 |
| 持ち運び | できる（避難先・別室でも使える） | できない（据え置き） |
整理すると、「まず冷蔵庫と情報を守る」ならポータブル電源、「給湯やエアコンまで含めて生活を維持する」なら蓄電池という線引きになります。
特にエコキュートのような200V設備は、ポータブル電源（大型の分電盤対応機を除く）では沸き上げができません。給湯まで含めた停電対策を考える場合は、蓄電池と太陽光の組み合わせが現実解になります。
蓄電池の基礎知識は、蓄電池ハブページでも整理しています。
ポータブル電源自体の選び方（容量クラスや出力の見方）は、別記事で1,000Whクラスを中心に解説しています。
よくある質問（FAQ）
Q. 1,000Whのポータブル電源で、冷蔵庫は結局何時間もちますか？
前提しだいで変わります。メーカー目安の平均100Wで計算すると約8時間、年間消費電力量ベースの平均（約34W）で計算すると約23時間、定格200Wで計算すると約4時間です。ご自宅の冷蔵庫の「年間消費電力量」から計算し直すのが一番確実で、本記事ではその手順も紹介しています。計画としては、短めの見積もり側（約8時間前後）に合わせて容量を選ぶのが安全です。
Q. 計算式の「0.8」は何ですか？なぜ必要なのですか？
ポータブル電源の直流の電気を、家庭用コンセントと同じ交流に変換する際に生じるロス（約2割）を見込む係数です。EcoFlowやAnkerなどメーカー各社の公式解説でも、実効容量を「表示容量の約80%」として計算例が示されています。この係数を入れないと、実際の持ち時間より長めの見積もりになってしまいます。
出典：EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」、Anker Japan公式ブログ「ポータブル電源でエアコンは何時間動かせる？ポータブル電源の選び方や注意点を解説！」
Q. エアコンと冷蔵庫を同時に使えますか？
条件つきで使えます。2つの合計消費電力がポータブル電源の定格出力を下回ることが条件です。EcoFlowの公式解説でも、エアコン800Wと冷蔵庫150Wの例で「定格出力950W以上が必要」とされています。ただし容量は合計分だけ速く減るため、停電対策としては「エアコンは短時間、冷蔵庫は継続」のように優先順位をつけるのが現実的です。
出典：EcoFlow Japan公式ブログ「ポータブル電源で冷蔵庫を動かすには？停電対策・キャンプにおすすめもご紹介」
Q. ポータブル電源でエコキュートのお湯は使えますか？
沸き上げはできません。エコキュートは200V電源の直接配線の設備のため、一般的なポータブル電源（100V）では対応できません。ただし停電中もタンクの残り湯は使える機種が大半です。詳しくはエコキュートの停電ガイドで解説しています。
Q. 停電が2〜3日続いたら、ポータブル電源だけで足りますか？
冷蔵庫を平均100Wで動かし続ける場合、2〜3日には3,000〜5,000Wh級が必要というのがメーカー目安です（Jackery公式）。持ち運べる容量には限界があるため、2〜3日級の停電に備えるなら、ソーラーパネルでの充電併用や、家庭用蓄電池との組み合わせを検討する段階になります。まずは「一晩〜1日を確実に乗り切る」容量から備えるのが現実的な順序です。
出典：Jackery Japan公式ブログ「冷蔵庫の停電対策には『UPS機能付きポータブル電源』！何時間もつか解説」
まとめ
記事のまとめ
- 使える時間は「容量（Wh）× 0.8 ÷ 消費電力（W）」で計算できる。0.8は変換ロスの見込み
- 冷蔵庫は前提（定格／メーカー目安の平均／年間消費電力量ベース）で計算結果が約4時間〜約23時間（1,000Wh）と大きく変わる。「約8時間」はメーカー目安ベース
- 冷蔵庫を丸1日動かすなら2,000〜3,000Wh級が目安。エアコンは1,000Whで1時間強と割り切る
- 照明・Wi-Fiルーター・スマホ充電は小電力で長く使える。停電対策の容量配分はこの組み合わせが軸
- 自分の家の数字で計算し直すには、冷蔵庫の「年間消費電力量」が手がかりになる
- 給湯（200V設備）まで含めた対策は、ポータブル電源ではなく蓄電池＋太陽光の領域
数字に幅があるのは、情報が不確かだからではなく、前提が違えば答えが変わるからです。「どの前提の数字か」を確認する習慣がつけば、容量選びで大きく外すことはなくなります。まずはご自宅の冷蔵庫の年間消費電力量を確認してみてください。
